6 dấu hiệu trẻ thiếu dinh dưỡng dễ bỏ qua

Thứ sáu - 05/05/2023 14:44
6 dấu hiệu trẻ thiếu dinh dưỡng dễ bỏ qua
 
 

Trẻ thiếu kẽm dễ cảm cúm, thường chán ăn; bé thiếu sắt thường mệt mỏi, cáu kỉnh, ít tập trung, buồn ngủ.

Sự thiếu hụt dinh dưỡng ở trẻ có thể dẫn đến rối loạn da, vấn đề về tiêu hóa, sự phát triển của xương, thậm chí ảnh hưởng đến tinh thần và nhận thức. Dưới đây là những dấu hiệu về tình trạng thiếu dinh dưỡng ở trẻ.

Trầm cảm, lo lắng

Các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe não bộ và nhận thức. Trẻ em thiếu hụt dinh dưỡng có thể thường xuyên quấy khóc, cáu kỉnh hoặc mắc chứng lo âu, trầm cảm mạn tính. Bé nên ăn đầy đủ protein vì chất này có chứa các axit amin giúp não hoạt động bình thường. Nguồn protein chất lượng cao có trong cá, thịt bò, các loại đậu...

Trẻ thiếu chất thường mệt mỏi, chán ăn. Ảnh: Freepik

Chán ăn

Những trẻ bị thiếu kẽm dễ bị nhiễm trùng, cảm lạnh và cảm cúm. Kẽm cần thiết cho sức khỏe và sự hình thành não bộ. Trẻ nhỏ nên được bổ sung kẽm hàng ngày từ các nguồn thực phẩm như thịt bò, thịt gà, cua...

Ngoài kẽm, cha mẹ cũng cần bổ sung các vitamin và khoáng chất quan trọng khác như lysine, crom, vitamin nhóm B,... giúp con ăn ngon, có hệ miễn dịch tốt, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt.

Béo phì

Suy dinh dưỡng thể béo phì là trẻ em bên ngoài có thể trạng béo tốt, phát triển bình thường nhưng lại thiếu canxi, thiếu máu, vitamin D, còi xương. Tình trạng này do nhiều nguyên nhân như phụ huynh lựa chọn thực phẩm không phù hợp với trẻ; chế độ ăn không cân đối khi thiếu hụt chất đạm và dư thừa năng lượng từ chất béo, đường; rối loạn chuyển hóa, giảm tình trạng hấp thụ canxi...

Trẻ béo phì suy dinh dưỡng có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, còi xương... Về lâu dài, tình trạng này có thể gây ra các bệnh lý như biến dạng lồng ngực, gù vẹo cột sống...

Da hoặc tóc khô

Nếu trẻ bị khô da hoặc tóc thì có có thể bị thiếu vitamin A, B, K, E. Đây là những vitamin tan trong chất béo. Vì vậy, bé cần cung cấp các vitamin này trong chế độ ăn uống, tránh tình trạng thiếu dinh dưỡng.

Thiếu năng lượng

Thiếu sắt làm cho cơ thể trẻ mệt mỏi, ốm đau, da xanh xao; tóc, móng của trẻ khô, dễ gãy. Trẻ chậm chạp, hay buồn ngủ, ít tập trung, ít đùa nghịch, cáu gắt, chán ăn. Cha mẹ nên chế biến các món ăn cho bé từ các loại hạt, hạt, đậu, trái cây khô, thịt... để đáp ứng nhu cầu về sắt trong cơ thể.

Đau xương

Sự thiếu hụt vitamin D dẫn đến đau xương, chậm phát triển thể lực, da xanh, chuột rút cơ và mềm xương. Đồng thời, trẻ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, dị ứng, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Điều quan trọng là cha mẹ cung cấp canxi thích hợp và đầy đủ vitamin D để giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Lê Nguyễn (Vnexpress.net)

(Theo Timesofindia)

 


 

Tác giả: Sưu tầm

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Văn bản mới

2190/PGDĐT-TCCB

Ngày ban hành: 08/10/2024. Trích yếu: Hướng dẫn thực hiện công tác công khai theo Thông tư số 09/2024/TT-BGDĐT và các quy định thực hiện công khai trong quản lý trường học từ năm học 2024-2025 và những năm học tiếp theo

Ngày ban hành : 14/05/2025

589/PGDĐT

Ngày ban hành: 05/05/2025. Trích yếu: Tích hợp VneID vào hệ thống phần mềm quản lý trường học trên CSDL ngành GDĐT

Ngày ban hành : 13/05/2025

131/KH-PGDĐT

Ngày ban hành: 07/02/2025. Trích yếu: Triển khai thực hiện Đề án 06 năm 2025

Ngày ban hành : 13/05/2025

578/KH-PGDĐT

Ngày ban hành: 28/04/2025. Trích yếu: Kế hoạch kiểm tra ứng dụng CNTT và chuyển đổi số về giáo dục năm 2025

Ngày ban hành : 13/05/2025

555/PGDĐT

Ngày ban hành: 24/04/2025. Trích yếu: Hướng dẫn đánh giá mức độ chuyển đổi số của cơ sở giáo dục phổ thông

Ngày ban hành : 13/05/2025

Thực đơn
Bữa sáng:

- Bún riêu cua
- Sữa oracare

Bữa trưa:

- Mặn: Thịt bò xào bông cải  
- Canh: Cải ngọt nấu thịt tôm

Bữa xế:

- Yaourt
 

Bữa chiều:

- Nui soắn xào thịt, nấm, cà rốt

Thăm dò ý kiến

Bạn chọn hình thức thanh toán không dùng tiền mặt nào để thanh toán các khoản phí quy định của nhà trường?

Thống kê truy cập
  • Đang truy cập5
  • Hôm nay1,856
  • Tháng hiện tại7,314
  • Tổng lượt truy cập3,383,871
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây